Якщо мозок втомився

0
10

Зміст:

  • Як проявляються нейродинамические труднощі?
  • Як робити домашні завдання?
  • Тонізуючі процедури
  • Дихальні вправи

Рано чи пізно з цим стикаються майже всі батьки школярів. Неможливо посадити його за уроки. А якщо і вдається, то ненадовго. До улюбленого репетитора з англійської йти не бажає. У щоденнику з’являються записи «Крутився на уроці, заважав товаришам» і незвичний розкид оцінок: п’ятірки упереміж з трійками і навіть двійками. А намагаєшся закликати чадо до свідомості або з’ясувати, в чому ж справа, — так воно тебе просто не чує… Оцінки вчителя: «витає в хмарах», «може, але не хоче», «розумний, але розсіяний».

А справа швидше в тому, що на дворі — кінець черговий навчальної чверті, в щоденному розкладі школяра — все що завгодно, тільки не прогулянки на свіжому повітрі, і його зростаючий мозок… втомився. Виснажився.

Про те, як і чому це відбувається, співробітники Центру нейропсихології розповідають батькам майже на кожному прийомі. Дійсно, велика частина шкільних труднощів дітей пов’язана сьогодні з так званим порушенням нейродинаміки протікання нервово-психічних процесів. Тобто робота мозку утруднена: або тим, що різні його відділи недостатньо пов’язані між собою, або тим, що мозку не вистачає енергії.

— У цьому випадку мозок дитини працює як лампочка в напівнакалу, — пояснює доктор психологічних наук, професор, науковий керівник центру Жанна Марківна Глозман. — Для того щоб приступити до якоїсь діяльності, потрібна активація психічних процесів — а для цього не вистачає сил. Процеси гальмування і збудження виявляються розбалансованими, адже для того, щоб переключитися з однієї справи на інше, вони повинні включитися послідовно. Ось і виходить, що дитина, наприклад, сидить весь день над одним завданням — не може мобілізувати свої сили, ні переключитися на щось інше.

— Вищий прояв подібної втоми, вказівка на те, що енергетика мозку страждає, що дитину треба тонізувати, — необдумані руху і дії, — вступає в розмову нейролингвист Олександра Євгенівна Соболєва. — Тоді і з’являються в щоденнику записи на кшталт «Заважав сосискою в чужому компоті». Запевняю вас, той, кому це записали, цілком нормальна дитина і зовсім не хотів зробити шкідливість: він просто не думав, що робить.

— Погана працездатність, як правило, показує, що дитині потрібна насамперед нейропсихологическая допомогу в поєднанні з педагогічною та психологічною підтримкою, — каже нейропсихолог Ганна Юріївна Потаніна. — Ми проводимо нейропсихологічне тестування, щоб конкретизувати проблему, і розробляємо комплекс корекційних заходів. Обов’язково даємо батькам рекомендації по режиму, способу життя, навіть харчування. Підказуємо окремі педагогічні прийоми, які дозволять зробити більш ефективним, скажімо, виконання домашніх завдань. Ряд порад ви бачите на цій сторінці.

— А ще ми допомагаємо створити в сім’ї психологічно комфортну атмосферу для дитини, — додає Олександра Соболєва. — Суспільство навколо нас дуже часто вороже до людини. Дитині ж абсолютно необхідно відчувати себе захищеним, успішним, коханим.

— Душевний комфорт дитини — основа для його фізичного і розумового благополуччя — підводить підсумок Жанна Глозман. — Один невропатолог відповів на запитання батьків, як їм лікувати дитину: «Любіть його». Для малюків це головне ліки. Якщо ви його любите, ви його бачите, і ви побачите його проблему. Люблячий батько — він вчасно приведе дитину до фахівця. І разом з цим фахівцем утворює союз, який допоможе подолати всі проблеми.

Як проявляються нейродинамические труднощі?

  • Дитина частіше, ніж зазвичай забуває вдома зошит, підручник, щоденник. Забуває (не встигає) записати домашнє завдання.
  • Почерк укрупнюється або, навпаки, починає дрібнити. Можуть чергуватися дуже великі і дуже маленькі літери. Якщо пише на нелінійованому папері, рядок може різко падати вниз.
  • Збільшується число дурних, нелогічних помилок, описок. Дитина частіше пропускає букви, не дописує слова.
  • Якщо на уроці дається самостійне завдання, починає його виконувати не відразу, іноді — тільки до кінця уроку.
  • Дитина то і справа роняє ручку, пенал, зошит… Вчителі це нервує. А насправді дитина несвідомо хоче поміняти позу — щоб підживити мозок. Іноді ми через батьків просимо вчителів дати можливість дитині трохи порухатися на уроці (попросити намочити ганчірку, стерти з дошки), щоб зберегти працездатність.
  • Скарги на головний біль, біль у животі, нудоту. Опущені плечі, човгання.
  • Велика кількість необдуманих рухів і дій.
  • Агресивність або загальмованість.
  • Неоттормаживаемый сміх або плач.

Як робити домашні завдання?

Організувати простір. Крім загальних гігієнічних вимог до робочого місця, воно повинно бути структуроване: нехай на столі, під столом, на полиці в шафі буде побільше коробочок, скриньок, всіляких роздільників і т. п., допомагають розкладати речі по місцях. Дітям необхідна просторова структура, щоб і в голові теж був порядок.

Стежити за часом. Виділяти короткі проміжки часу (10, 15 хвилин) на виконання окремого завдання. Пропонувати дитині самому себе контролювати: по годинах зі стрілкою; з допомогою будильника. Корисно, щоб будильник сповіщав про закінчення тривалого періоду (велике домашнє завдання; гра + прибирання іграшок). Перший дзвінок: пора почати закінчувати. Другий дзвінок: кінець діяльності.

Витримувати ритм. При проблемах з працездатністю у молодших школярів він повинен бути таким: 20 хвилин активності, 10 хвилин перерви.

Працювати тільки на позитивних емоціях. Відзначати навіть найменші успіхи. У перерві дитини має чекати щось хороше (він може не знати, що саме).

Для перерви підходить:

  • перекус (чай з лимоном, мед, банани, цитрусові, горіхи, цукати). Не годиться випічка, здоба, бутерброди;
  • гімнастика (наприклад, одну або кілька вправ з цієї сторінки), просто біганина;
  • допомога по господарству;
  • гра. Це основа для формування мозку. Якщо дитина тягнеться грати, значить, йому це необхідно для розвитку.

Для перерви не підходить:

  • комп’ютер. Чергування уроків з комп’ютером не дає мозку відновитися. Норми роботи за комп’ютером для молодшого школяра — до 20 хвилин в день;
  • телевізор.

Мозок любить:

  • світловий день, білий сніг
  • біг на лижах, катання на ковзанах, плавання
  • добре провітрювані приміщення
  • зміну діяльності
  • аромати цитрусових, лавра, хвойних дерев

Мозок не любить: куріння батьків. У приміщенні, де знаходиться дитина, не повинно бути навіть запаху тютюну. Тютюновий дим надає дуже шкідливий вплив на зростаючий мозок.

Тонізуючі процедури

  • Контрастний душ — температура з вибором, комфортна. Без голови.
  • Масаж комірцевої зони — розтирання масажною рукавичкою, сильної струменем душа.
  • 50 кроків по холодній воді. На дно ванни наливаємо воду кімнатної температури, кладемо масажний килимок. Дитина залазить у ванну і тупає по воді. Можна вважати кроки або співати ритмічну пісеньку.
  • Масажні устілки в черевики на нетривалий час (дійти до школи та назад), масажні домашні тапочки (чергувати з іншими).
  • Два сеанси масажу в рік.

Дихальні вправи

  • Хто довше протримає повітряну кульку в повітрі, поддувая його знизу. Змагаємося з кимось із батьків або з одним.
  • Міні-футбол. На столі позначити двоє «воріт». Дути на кульки від пінг-понгу, намагаючись потрапити у ворота супротивника.
  • Задувати свічку, змусити колихатися підвішений листок паперу. Спочатку з маленького відстані, поступово її збільшуючи.
  • Зробити хороший вдих, на видиху вимовляти скоромовку: «Сиділи на горбочку 33 Єгорки. Раз Егорка, два Егорка…» Скільки Егорок вам вдасться порахувати?
  • Хто довше протягне звук «с-с-с-с»?

Записала Ірина Суховій
Стаття з грудневого номера журналу

Авторська стаття

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here